5 техник самопомощи для подростков. Когда тревожно и страшно
Сейчас самый разгар экзаменационной кампании. Экзамены – серьезное испытание для школьников. Подростки справляются легче, когда чувствуют поддержку взрослых – родителей, учителей, близких. Мы подготовили 5 простых техник самопомощи, которые можно использовать прямо перед экзаменом или во время подготовки.
Эти техники помогут:
— успокоиться, если сердце забилось чаще
— «переключиться» и вернуть ясность мысли
— избавиться от тревожных мыслей и сосредоточиться
Как поддержать подростков?
- Покажите подростку техники самопомощи. Пусть выберет то, что подходит.
- Применяйте сами. Ваш пример – хорошая поддержка
- Не забудьте принять участие во флешмобе #ЭкзаменыБезСтресса
