Когда учеба отнимает все силы. Как подростку справиться с выгоранием?

Экзамены, контрольные, домашние задания, дополнительные занятия – учебная нагрузка подростка может стать настолько высокой, что обычная усталость перерастает в истощение. Снижается концентрация, пропадает интерес к учебе и привычным занятиям, появляется раздражительность или безразличие, а отдых уже не помогает восстановиться. Как подростку распознать учебное выгорание и что можно сделать, чтобы поддержать себя?

Мы подготовили памятку «Учебное выгорание: 8 способов заботы о себе». В ней рассказываем, почему возникает выгорание, чем оно отличается от обычной усталости и потери мотивации, какие признаки важно не оставлять без внимания и когда стоит обратиться за психологической помощью.

Памятка адресована подросткам, но будет полезна и родителям. Она поможет лучше понять, что происходит с ребенком, заметить признаки сильного перенапряжения и вовремя предложить поддержку.

Покажите памятку подростку и обсудите ее вместе.

#ТочкаОпорыРядом #КакПонятьПодростков