3 бесплатных ресурса, которые помогают подросткам справиться с тревогой и преодолеть кризис
В жизни каждый человек, в том числе и подросток, неизбежно сталкивается с проблемами и кризисами. Чтобы уметь преодолевать их, важно научиться понимать свои эмоции, находить ресурсы, которые будут поддерживать в трудной ситуации, не боятся обращаться за поддержкой. Мы предлагаем несколько полезных ресурсов, которые помогают подросткам.
1. Психологический чат-бот «Ты не один»
В боте собраны:
- техники самопомощи, которые помогут снизить интенсивность переживаний
- контакты службы бесплатной психологической поддержки
Чат-бот «Ты не один» в Telegram. Перейти
Бот поможет понять, что такое депрессия и как с ней справиться, как совладать с тревогой, которая мешает жить, преодолеть мысли о суициде, остановить селфхарм и куда обращаться за помощью.
2. Тетрадь самопомощи «В гармонии с собой»
В тетради собраны упражнения, способы самопомощи, которые помогают понять себя и обрести опору в трудных ситуациях. Ее можно сохранить и заполнять онлайн.
Вы можете скачать тетрадь и рассказать о ней подросткам Скачать
3. Тревога и стресс: тетрадь самопомощи для подростков
В тетради собрано множество способов, которые помогают совладать с тревогой и научиться справляться со стрессом. Тетрадь можно скачать и заполнять онлайн.
